シルバー生活 男の料理 体に良さそうな食材で
小松菜とオオバの水耕栽培と、、本日のランチ、、、 1..小松菜のおひたし 自家栽培の小松菜を、、ゆでて、、絞って、、半分にカットして、、追いかつおのつゆをかけて、、カツオ節をのせれば完成、、 2.サバカンのなんとなくイタリアン 鯖の缶詰(水...
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